Ons lichaam vereist magnesium voor de ontwikkeling van botten en spieren, en het speelt ook een andere cruciale rol. Hoewel mineralen geen energie leveren zoals koolhydraten, vetten en eiwitten, is magnesium essentieel voor onze energiestofwisseling.
Voor verbranding zijn drie essentiële elementen nodig: glucose, zuurstof en een enzym. Glucose is een type suiker en zuurstof is algemeen bekend, maar wat is een enzym? Een enzym is een eiwit dat een chemisch proces kan starten. Enzymen zijn inactief tot ze hun bestemming bereiken. Op die plek activeren mineralen, vitamines of hormonen de enzymen. Bij verbranding zijn bepaalde mineralen, waaronder magnesium, vereist om het enzym te activeren.
Een tekort aan bepaalde mineralen, vitamines of hormonen kan ervoor zorgen dat enzymen niet volledig geactiveerd worden, wat leidt tot een verlaagde energieproductie. Dit kan resulteren in gevoelens van vermoeidheid en lusteloosheid.
Wanneer je extra sport beoefent, heeft je lichaam meer magnesium nodig voor de energiehuishouding. Dit is niet de enige reden waarom duursporters een hogere magnesiumbehoefte hebben. Door transpiratie verliest het lichaam een deel van het mineraal voordat het kan worden benut. Als je op trainingskamp bent, een sportvakantie houdt of deelneemt aan een wedstrijd in een warm land, moet je erop letten dat je behoefte aan magnesium verhoogd kan zijn. Een onverklaarbaar gevoel van vermoeidheid kan duiden op een tekort aan magnesium in het lichaam.
Bovendien is het mineraal essentieel voor de normale werking van onze spieren. Voor een fervente sporter is magnesium dus onmisbaar!
Magnesiumvlokken voor een voetenbad zijn heerlijk om even een rustmoment te nemen en tegelijkertijd je tekort aan te vullen. Ze worden door de huid extra goed opgenomen.
Door de huidbarrière
Men zou kunnen denken dat magnesium, of enige andere stof, niet zomaar door een gezonde huid met een normaal functionerende barrière kan dringen. Echter, onder bepaalde omstandigheden, zoals verhoogde temperatuur of gewijzigde hydratatiecondities (zoals een hoge concentratie zouten in de omgeving of in water), of met de hulp van stoffen die de penetratie bevorderen, is dit wel mogelijk. Bij een beschadigde huid, bijvoorbeeld bij eczeem, dringen magnesiumdeeltjes veel gemakkelijker binnen. Onderzoek heeft bovendien aangetoond dat magnesium een beschermende reactie in de huid teweegbrengt.
Magnesium is trouwens ook verkrijgbaar als olie die je zo op de huid kunt smeren of sprayen. Deze olie wordt gewonnen uit een van de zuiverste bronnen die er bestaan, namelijk de Zechstein Zee. Deze miljoenen jaren oude ondiepe binnenzee ligt onder ons eigen landje.
Ontspanning tijdens een voetreflexmassage, gecombineerd met een magnesium-voetenbad en/of afsluitend een magnesiumgel- pakking met een extra gel voor thuis/ na het sporten? Iets voor jou?
